The first section of this book talk about the different areas of Buddhism and concentrates in the compassion teachings...
How staying with ourselves, becoming intimate with our discomfort, understanding how our mind keeps moving constantly, and our mood keeps moving and changing, although each moment feels permanent, moving closely to ourselves we can see we are unhappy, or in the next moment that we are happy and they keep shifting and changing, the fundamental teachings are to stay here... everything exists in this present moment... the present moments starts to expand and it is filled with compassion... the insight of this being truth it liberates us
All the areas/branches of Buddhism are about staying with ourselves...
The teachings cut through the notions that anything to be rejected... the most powerful emotions are wisdom... our anger is our wisdom... so the instructions are to stay with ourselves, to become intimate with ourselves, not acting out... acting out (like punching someone) is trying to get away from the intense discomfort (and escalates the emotion), our attempt to find some happiness, to step away from the edginess of the energy... other ways is to justifying the energy, it is right to punch someone or to steal from capitalists pigs... it is also trying to get away...
The main instructions of all three teachings are
-Stay... Stay... like training a puppy... Stay... not easy...
moving closer to everything we always try to run away from... with a lot of compassion, with a lot of patience... Stay as long as possible... a quarter of a second... if we can't have compassion... in the process we learn about failure and learn about other people... how everyone is trying to get away from discomfort, by doing crazy things... mirror like wisdom
Trying to get rid of anger, not acting out but repressing (also escalates the emotion) does not represent wisdom, knowing the very nature of it... helps to understand others... growing the love for others, getting to know the energy of the anger as it is know by all sentient beings...
Stay and get smart, understanding what helps escalate the emotion, we have the wisdom if we willing to pay attention and open our ears and eyes, our minds and our hearts, what escalates suffering and what deescalates suffering... how both happen...
- We all have wisdom
Fundamental teachings of Buddha: - All beings wish to be happy... all beings in an attempt to escape discomfort and be happy end up escalating suffering.... we will not find happiness by escaping discomfort and pain...
Lets become intimate with discomfort as well as comfort, with unhappiness as well as happiness, staying is the basic teaching...
Explore what escalates suffering (running away) and what deescalate (to stay)... there is momentary gratification from escaping... but fleeting...
Mindfulness is learning to stay with ourselves, our bodies, our moods, what are we carrying, the mindfulness of our thoughts, how certain thoughts hook us... how we are not present because of our thoughts being some other time or place... the practice is to label the thought and come back to ourselves... our thoughts do not stop... but we can see the nature of our thoughts...
Mindfulness is learning to stay with ourselves, our bodies, our moods, what are we carrying, the mindfulness of our thoughts, how certain thoughts hook us... how we are not present because of our thoughts being some other time or place... the practice is to label the thought and come back to ourselves... our thoughts do not stop... but we can see the nature of our thoughts...
Con el traductor de google salio bastante bien la refexion sobre parte del libro Acercándonos a nosotros mismos de Pema Chodron
ReplyDeleteLa primera sección de este libro habla sobre las diferentes áreas del budismo y se concentra en las enseñanzas de la compasión ...
Cómo nos quedamos con nosotros mismos, intimándonos con nuestra incomodidad, comprendiendo cómo nuestra mente se mueve constantemente, y nuestro estado de ánimo sigue moviéndose y cambiando, aunque cada momento se siente permanente, acercándonos a nosotros mismos, podemos ver que somos infelices, o en el siguiente momento que estamos felices y siguen cambiando y cambiando, las enseñanzas fundamentales son permanecer aquí ... todo existe en este momento presente ... los momentos presentes comienzan a expandirse y se llenan de compasión ... la percepción de que esto es verdad nos libera
Todas las áreas / ramas del budismo son sobre quedarse con nosotros mismos ...
Las enseñanzas trascienden las nociones de que hay algo que rechazar ... las emociones más poderosas son la sabiduría ... nuestra ira es nuestra sabiduría ... así que las instrucciones son permanecer con nosotros mismos, intimar con nosotros mismos, no actuar. .. actuar (como golpear a alguien) es tratar de alejarse de la intensa incomodidad (y aumenta la emoción), nuestro intento de encontrar algo de felicidad, alejarse del nerviosismo de la energía ... otras formas es justificar la energía, es correcto golpear a alguien o robarle a los cerdos capitalistas ... también está tratando de escapar ...
Las instrucciones principales de las tres enseñanzas son
-Quédate ... Quédate ... como entrenar a un cachorro ... Quédate ... no es fácil ...
acercándonos a todo lo que siempre tratamos de escapar ... con mucha compasión, con mucha paciencia ... Quédese el mayor tiempo posible ... un cuarto de segundo ... si no podemos tener compasión ... en el proceso aprendemos sobre el fracaso y aprendemos sobre otras personas ... cómo todos tratan de alejarse de la incomodidad, haciendo cosas locas ... espejo como la sabiduría
Tratar de deshacerse de la ira, no actuar sino reprimir (también aumenta la emoción) no representa la sabiduría, conocer su propia naturaleza ... ayuda a comprender a los demás ... cultivar el amor por los demás, conocer la energía de la ira tal como la conocen todos los seres sensibles ...
Quédate y sé inteligente, entendiendo qué ayuda a intensificar la emoción, tenemos la sabiduría si estamos dispuestos a prestar atención y abrir nuestros oídos y ojos, nuestras mentes y nuestros corazones, lo que intensifica el sufrimiento y lo que disminuye el sufrimiento ... cómo suceden ambos ... .
- Todos tenemos sabiduría
Las enseñanzas fundamentales de Buda: - Todos los seres desean ser felices ... todos los seres en un intento de escapar de la incomodidad y ser feliz terminan escalando el sufrimiento ... no encontraremos la felicidad escapando de la incomodidad y el dolor ...
Intégrese con la incomodidad y la comodidad, con la infelicidad y la felicidad, la permanencia es la enseñanza básica ...
Explora lo que escale el sufrimiento (huir) y lo que deescalate (permanecer) ... hay una gratificación momentánea por escapar ... pero fugaz ...
La atención plena es aprender a permanecer con nosotros mismos, nuestros cuerpos, nuestros estados de ánimo, lo que llevamos, la atención plena de nuestros pensamientos, cómo ciertos pensamientos nos enganchan ... cómo no estamos presentes debido a que nuestros pensamientos están en otro momento o lugar. la práctica es etiquetar el pensamiento y volver a nosotros mismos ... nuestros pensamientos no se detienen ... pero podemos ver la naturaleza de nuestros pensamientos ...